Network Menu

Webbinarium: Integrative Yoga (20 maj 2020)

Delta i efterhand:


Integrative Yoga — med Åsa Wallmark

Åsa WallmarkKanske vet du att en rad internationella och svenska studier har visat att regelbunden yoga medför mätbara positiva psykologiska och fysiologiska effekter?*

Yoga är en uråldrig tradition som härstammar från Indien och består av olika system som tränar både sinne och kropp. Yogan innehåller många olika delar, bland annat andningsövningar (så kallade pranayama), fysiska positioner (så kallade asanas), olika meditationstekniker och avslappningsövningar. Inom själva yogan finns det mängder av inriktningar och yogaformer.

I öst har man utövat yoga i tusentals år medan det är först på senare år som det fått ett uppsving här i väst. I takt med högre prestationskrav, högre tempo och ett enormt informationsflöde tycks vi bli mer och mer medvetna om att det finns något att hämta i det där som tidigare setts som flummigt och konstigt.

Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen. Yogan kan hjälpa oss att skapa en medvetenhet för att bli närvarande i nuet, med alla sinnen fokuserade. Vi övar upp vårt tålamod, blir mer lyhörda för oss själva och andra och kan bygga upp en inre trygghet.

*integrativecare.se/yoga-minskar-stress-visar-svensk-primarvardsstudie-3319

Innehållsförteckning: Tidigare webbinarier

Här ser du en lista över alla ämne från våra tidigare webbinarier.

Till överblickssidan med korta beskrivningar av alla tidigare webbinarier >>>